Почни тренуватись вже сьогодні!
Відкрий свій потенціал разом з kresalund. Професійні тренування для збільшення сили, витривалості та мотивації. Твоя трансформація починається зараз!
Переваги тренувань з kresalund
Збільшення сили
Наші програми спрямовані на поступове та безпечне зміцнення всіх груп м'язів. Ви відчуєте приріст сили вже після перших тижнів тренувань та зможете підіймати більшу вагу з правильною технікою.
Підвищення витривалості
Кардіо та функціональні тренування покращать роботу серцево-судинної системи. Ви стане менше втомлюватись у повсякденному житті та зможете тренуватись довше і інтенсивніше.
Зростання мотивації
Досягнення цілей у спорті дає енергію для інших сфер життя. Регулярні тренування формують дисципліну, підвищують впевненість у собі та покращують настрій завдяки виробленню ендорфінів.
Типи тренувань
Силові тренування
Робота з вагами для розвитку м'язової маси та сили. Вправи з штангою, гантелями та на тренажерах для всіх груп м'язів.
Кардіо тренування
Аеробні навантаження для покращення роботи серця та спалювання калорій. Біг, велотренажери, еліптичні тренажери.
Індивідуальні програми тренувань
Тренування під твій рівень
Кожен має унікальні цілі та можливості. Наші досвідчені тренери розробляють персоналізовані програми, що враховують ваш поточний рівень підготовки, стан здоров'я та бажані результати.
- Початковий рівень - м'яке входження у світ фітнесу
- Середній рівень - прогресивне збільшення навантажень
- Професійний рівень - спеціалізовані техніки
- Реабілітаційні програми після травм
Що включено:
- ✓ Первинна консультація та тестування
- ✓ Індивідуальний план тренувань
- ✓ Контроль техніки виконання вправ
- ✓ Регулярна корекція програми
- ✓ Рекомендації з харчування
- ✓ Моніторинг прогресу
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте атмосферу kresalund на собі. Наш тренер проведе вас через основи та допоможе визначити оптимальний напрямок тренувань.
Що вас чекає:
- • Знайомство з залом та обладнанням
- • Оцінка вашого рівня підготовки
- • Мінітренування (30 хвилин)
- • Консультація тренера
Умови:
- • Повністю безкоштовно
- • Без зобов'язань
- • Спортивний одяг з собою
- • Попередній запис обов'язковий
Результат:
- • Розуміння ваших можливостей
- • Індивідуальні рекомендації
- • План досягнення цілей
- • Мотивація до змін
Групові заняття
Функціональний тренінг
Комплексні вправи з власною вагою тіла та додатковим обладнанням. Підходить для всіх рівнів підготовки.
Силовий фітнес
Робота з вагами у групі. Базові вправи та їх варіації для розвитку сили та м'язової маси.
HIIT тренування
Інтенсивні інтервальні тренування для швидкого досягнення результатів. Максимум ефективності за мінімум часу.
Кросфіт
Різноманітні функціональні рухи високої інтенсивності. Розвиває силу, витривалість та координацію.
Переваги групових занять
Мотивація від групи
Тренування у колективі додає енергії та допомагає подолати лінь
Доступна ціна
Вартість групових занять значно нижча за індивідуальні тренування
Фіксований розклад
Регулярність занять формує здорову звичку до тренувань
Змагальний дух
Здорова конкуренція стимулює досягати кращих результатів
Цінові пакети
Базовий
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Групові заняття (2 рази на тиждень)
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Роздягальня та душ
- ✗ Індивідуальні тренування
- ✗ Програма харчування
Преміум
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Усі групові заняття
- ✓ 2 індивідуальні тренування
- ✓ Персональна програма тренувань
- ✓ Консультації з харчування
- ✓ Моніторинг прогресу
VIP
- ✓ Повний доступ до залу
- ✓ Усі групові заняття
- ✓ 8 індивідуальних тренувань
- ✓ Персональний тренер
- ✓ Індивідуальна програма харчування
- ✓ Пріоритетна підтримка
Додаткові послуги
Разове заняття
150 грн
Індивідуальне тренування
400 грн
Онлайн консультація
200 грн
Програма харчування
500 грн
Часті питання
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно так! Наші тренери мають досвід роботи з людьми будь-якого рівня підготовки. Ми адаптуємо програми під ваші можливості та поступово збільшуємо навантаження.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Досвідчені спортсмени можуть тренуватись 4-6 разів, залежно від цілей та програми відновлення.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Спортивний одяг, взуття для тренувань, рушник та пляшку води. Усе необхідне обладнання надається залом. За бажанням можете принести власні рукавички.
Чи можна призупинити абонемент?
Так, ви можете призупинити абонемент на період відпустки або через хворобу. Мінімальний період призупинення - 1 тиждень, максимальний - 2 місяці на рік.
Чи є знижки для студентів?
Так, студенти денної форми навчання отримують знижку 15% на всі абонементи при пред'явленні студентського квитка.
Як швидко можна побачити результати?
Перші зміни відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращується настрій, збільшується енергія. Візуальні зміни стають помітними через 6-8 тижнів.
Розпочни свою трансформацію
Заповни форму нижче і ми зв'яжемось з тобою протягом години для обговорення твоїх цілей та підбору найкращої програми тренувань.
* Заповнюючи форму, ви даєте згоду на обробку персональних даних згідно з нашою Політикою використання cookies